• Wpisów:11
  • Średnio co: 56 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 17:12
  • Licznik odwiedzin:860 / 675 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Relacje z pracy
Bilans :
Jajecznica z 3 jajek kromka chleba razowego
Filet z piersi kurczaka grillowany z surowka
Kawa latte , herbata zielona

..obawiam sie ze to jeszcze nie koniec grzeszkow na dzis
Znow krotko..znow zabieganie, pracuje jako kelnerka wiec zorientowani. W temacie napewno zrozumieja chudego
 

 
Dibry wieczor ! dzis jestem mega zabiegana wiec szybko krotko i na temat

bilans :
jajecznica z 3 jaj
pasztecik ze szpinakiem
napoj izotonik ;/
kawa, woda

cwiczenia : dopiero bede robic

Miley Cyrus LEG WORKOUT
Trening Ewy Chodakowskiej na wewnętrzne partie ud.
Trening miesni brzucha-GYM BREAK- Kasia Kępka i Szymon Gaś
Polish ABS Workout - poziom pierwszy.
tyle napewno moze cos jeszcze wpadnie



















 

 
po cwiczeniach pilates na silowni , swietna sprawa ! polecam kazdej
do tego :
brzuch
Trening GYM BREAK- Kasia Kępka i Szymon Gaś
polish ABS Workout - poziom pierwszy.

Bilans :
2 serki danio
jajecznica z 3 jaj i kromka chleba niestety bialego..innego nie bylo
3 drinki hhaha no coz..od czasu do czasu warto odrobine zgrzeszyc
>
dobrej nocki !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Namowilam kolezanke na to zebysmy sobie fundowaly chociaz dzien w tyg w fitness klubie

dzis w menu jest : Zumba/Pilates
wybralysmy druga opcje ! relacje z wydarzenia pozniej



  • awatar xXjagodowaXx3: @little.mo: haha :D moze zle to ujęłam . mialam na mysli ze dzis do wyboru jest zumba lub pilates :D ale co do jeansów tez widzialam to ciekawe zjawisko :P
  • awatar little.mo: @ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: Po co Ci koleżanka? Tak spotkasz świetne koleżanki ;) Ja poszłam sama, a teraz w swoim klubie mam drugą rodzinę! :)) Czekam na relacje! :D Zumba pilates to brzmi jak sciencefiction xD Gdzie zumba a gdzie pilates :D Dwie różne bajki. Ale kluby mają fazy w wymyślaniu nazw. Ja raz widziałam zajęcia Skinny Jeans, wiec w sumie to nic mnie już nie zdziwi :P
  • awatar xXjagodowaXx3: @Dujaa: wieczorkiem bedzie napewno !:D chocbym miala ostatkiem sil doczalgac sie do komputera :D haha :PP
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Dzien dobry chudzinki
Co slychac ? jakie plany na dzis ? ja wstalam o 10..az wstyd sie przyznac
dzis pomagam w domu a wieczorem jade do babci
no i oczywiscie mam zamiar cwiczyc cwiczyc cwiczyc !

cos na mily poczatek dnia


















chudego i pracowitego dnia !
 

 


cos na wieczorne wyciszenie , odpoczynek ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Hej kochane ! ja juz po cwiczeniach. niestety nie udalo mi sie isc na silownie , ale w domu tez nie zrobilam sobie wolnego !

Bilans :
2 jogurty
wafle ryzowe
zupa pomidorowa z ryzem
kawa, woda

do tego musze sie pochwalic chyba moim najwiekszym osiagnieciem 5 dzien bez papierosow ! cwiczy sie o wiele lzej !

Cwiczenia :
Trening nóg- GYM BREAK Kasia Kępka i Szymon Gaś.
Miley Cyrus LEG WORKOUT
Trening Ewy Chodakowskiej na wewnętrzne partie ud.
Trening miesni brzucha-GYM BREAK- Kasia Kępka i Szymon Gaś
Polish ABS Workout - poziom pierwszy.

jestem szczesliwa choc wykonczona nawet jesli razem to tylko ok godzinki cwiczen

Cwiczenia ktore wymienilam wyzej sa jednymi z moich ulubionych odkrylam je na tym blogu
http://www.nowecialo-nowezycie.pl/
moze akurat ktorejs sie spodobaja



to moje dotychczasowe efekty zmagan


<---takze jesli jeszcze nie trenowalyscie dzisiaj to do dziela kochane ! zycze wszystkim powodzenia i duzo duzo wytrwalosci !
  • awatar xXjagodowaXx3: @little.mo: dwa male owocowe razem -300kcal i 4 wafle ryzowe -100 kcal :)
  • awatar little.mo: Albo inaczej :P Ile tych wafli zjadłaś? I dwa jogurty, ze naturalne czy owocowe? :D
  • awatar little.mo: A dlaczego tak mało jedzonka???
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
troche motywacji przed cwiczeniami !

























kim jestes? jestes ZWYCIEZCA !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 




Dziewczyny mam pytanie : jakie cwiczenia polecacie na smukle uda ? macie moze jakies swoje ulubnione sprawdzone ?
 

 
Czesc wszystkim ! to moj pierwszy dzien z Wami ! co prawda trenuje juz od kilku dni i czesto motywuje sie waszymi wpisami tutaj. wiec pomyslalam czemu nie, moze i ja komus pomoge w walce o swoje marzenia ! w koncu RAZEM -RAZNIEJ
Moim marzeniem sa przede wszystkim szczuple nogi ! wysportowana sylwetka , i udowodnienie sobie a takze tym ktorzy we mnie nie wierzą ze dam rade! trzymajcie kciuki !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›